大部分上班族和中老年人都有腰痛的问题。腰椎劳损或者某些营养达不到，所以很脆弱，没有力气搬东西。所以一定要保护好腰部，每天多补充营养。下面这三道菜非常适合给我们的腰部提供能量。牡蛎、猪腰肉和韭菜营养丰富，味道鲜美，制作简单。

首先，鱼为汁牡蛎

第二，冷猪腰片

第三，韭菜鸡蛋

无论是简单的家常菜，还是精致的美食，都能给生活增添美好的味道。不知道吃什么的时候可以来找我，带你去品尝地球上的各种美食！