在中国，酒文化的发展历史悠久。早在几千年前，我们的祖先就已经掌握了酿造技术，并形成了饮酒庆祝的习惯。

长期晚上喝一两白酒，是为了健康还是危害？看完就懂了。

长期晚上喝一两白酒，是养生还是伤身？这个问题一直困扰着很多人。有些人认为少量饮酒有益健康，于是继续饮酒。然而，事实上，无论他们喝多少酒，都会对他们的健康造成损害，长期饮酒会严重损害他们的健康。

晚上喝一两白酒相当于“慢性自杀”，因为喝少量白酒对健康的危害会在以后的日子里显现出来。

2016年，一项研究发表在《美国心脏协会杂志》上。这项研究对90万人进行了12年的调查，最终发现长期适度饮酒会增加房颤的风险。

酒精也是导致脑梗塞和心肌梗塞的重要原因，这意味着即使适度饮酒也可能致命。

世界卫生组织已将酒精列为一级致癌物，说明酒精对人体有致癌作用，而且多项研究表明，长期饮酒会增加患食管癌、肝癌、胃癌等癌症的风险。

另外，喝酒会加速血管老化，降低血管弹性，不利于控制血压。长期饮酒后仍健康的，属于特殊情况，不具有代表性。

所以每晚喝一两白酒，也会对身体造成伤害，起不到养生的作用。为了健康，最好保持清醒。

少量适度饮酒也会给人体带来伤害。有什么办法可以减少危害？

一个

控制酒精消费

建议男性每天饮用不超过两个标准饮料，女性不超过一个标准饮料。控制饮酒量可以减少酒精对身体的负面影响。

2

慢饮

缓慢饮酒可以使身体更好地处理酒精，降低酒精吸收的速度，避免快速饮酒可以减少体内酒精浓度的突然升高。

三

和食物一起喝酒

吃饭时喝酒可以减缓酒精的吸收速度，减少对身体的影响。同时，选择富含蛋白质和脂肪的食物，可以更好地吸收和分解酒精。

四

注意水的摄入

饮酒期间和饮酒后适当补充水分，有助于稀释酒精浓度，减少脱水和不适。

来源:每日健康知识