一、海参的最佳食用时间:一般建议早上空腹部食用。空腹部消化功能最好，胃酸分泌少，能更好地吸收海参中的营养成分。

二、海参的最佳吃法:烹饪方法越简单，越能保存海参的营养，过度烹饪会使其失去滋补作用。比如直接蘸美味的鲍鱼酱，或者蒸鸡蛋，煮粥等。，烹饪前5分钟加入海参即可，避免海参长时间高温烹饪。

三、吃海参的最佳频率:日常保养，建议一周吃3-4片或一天一片。病人、老年人和孕妇的数量适当增加。不要一味的追求吃尽可能多的海参。过量的海参不能被人体吸收，反而被浪费，增加身体负担。