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导语:每周三次服用这些深秋不能错过的“黄金菜”，补充营养，提高免疫力。

推荐食谱一:栗子烤排骨

这个烤栗子排骨真好吃。排骨煮的软烂，栗子好吃。真的营养又好吃。大人小孩都爱。

准备食材:栗子、排骨、姜、葱、八角、桂皮、香叶、冰糖。

具体做法:

1.将排骨用清水洗净，锅中倒入适量清水，将料酒和姜片放入凉水中的锅中，再次捞出，用温水洗净，沥干水分。

2.锅中倒入适量食用油，用油热融化冰糖，倒入排骨翻炒均匀，加入八角、桂皮、香叶、姜片翻炒。

3.加入2汤匙生抽、1汤匙老抽、1汤匙料酒、1汤匙蚝油搅拌均匀。

4.将栗子和水倒入锅盖，小火炖30分钟。时间差不多了，收火汁，撒上葱花。

推荐食谱二:白菜炒牛肉。

这道菜菜心炒牛肉嫩滑不柴。菜心酥脆爽口，荤素搭配，营养加倍。

准备食材:牛肉、大白菜、小米辣、蒜片。

具体做法:

1.牛肉洗净一次，切成长条，放入碗中，加入少许生抽、老抽、料酒、黑胡椒、盐、玉米淀粉，搅拌均匀，腌制30分钟。

2.锅中倒入适量食用油，将热油加入腌制好的牛肉条中，翻炒至金黄色。

3.锅内留少许底油，放入小米、麻辣、蒜片，将白菜翻炒，牛肉条翻炒均匀，即可食用。

推荐食谱三:豆角炒鸡蛋

好吃的豆角炒鸡蛋真的很好吃。豆子嫩脆，鸡蛋好吃。配上白米饭，好吃到停不下来！越吃越香。吃不厌，肉不换。全家老少都喜欢吃。一发球就秒！

准备食材:豆角、鸡蛋、蒜末、酱油、蚝油、盐。

具体做法:

1.将三个鸡蛋打入碗中，用筷子打碎成蛋液；将豆子洗净，切成方块备用。

2.锅中倒入适量食用油，放入蒜末炒香。

3.然后放入豆角翻炒，加入半勺蚝油和少许盐调味，翻炒均匀，翻炒至豆角熟透。

4.再倒入蛋液，先不要动，然后煎至蛋液凝固。

5.加入1茶匙酱油翻炒均匀，即可食用。

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