如今，抽烟、喝酒和喝茶已经成为我们生活中不可或缺的一部分，甚至成为许多人在工作中社交的重要工具，因此有了“烟酒茶不离家”的说法。

虽然每个人都知道抽烟喝酒对人体有害，但总有人心存侥幸，认为只要适度就不会有事。也有人说喝茶可以抵消烟酒的危害。但事实真的是这样吗？

1.饮酒:百害而无一利。柳叶刀的子刊曾经发表了一项关于适度饮酒是否会影响健康的研究。通过分析人们的饮酒数据，研究人员发现根本不存在健康饮酒量。

研究人员收集了中国10个不同城市和农村地区约21万名男性和30万名女性的饮酒数据，他们的年龄在30岁至79岁之间。在接下来12年的随访期内，有5.6万人死亡，其中72.5%死于心血管疾病和癌症。

图片来自网络

研究数据显示，酒精摄入量与死亡风险呈正相关。即使你喝得少，你也会有一定的死亡或死于酒精相关疾病的风险。

文章还指出，中国男性中有61种疾病与饮酒有关，其中包括世卫组织确定的28种与饮酒有关的疾病，如肝癌、结直肠癌和酒精性肝病。还有33种不明疾病，如肺病、白内障和胃病。

根据数据显示，如果男性每周饮酒量超过100克，患癌症和全因死亡的风险将分别增加12%和7%，因此不存在所谓的适量。

因此，不要忽视饮酒的危害，即使一种饮料对身体有害，也是全身性的。

第二，吸烟:世界各地的多项研究都指出，吸烟对人体非常有害。例如，最常听说的肺癌与吸烟密切相关。在中国，每年有近100万人死于吸烟。

除了是一种高危致癌物外，长期吸入烟草还会产生其他不良影响，甚至会对全身器官造成损害，其危害远远超过肺癌。

1、加快阿尔茨海默病进程

神经学杂志也发表了相关研究。与不吸烟者相比，吸烟老年人的智力功能下降了五倍。研究人员认为，这与吸烟对心血管系统的影响有关，而且吸烟也更有可能损害脑组织并加速阿尔茨海默病的进展。

2.心脑血管疾病

目前已有充分证据表明吸烟与动脉粥样硬化的发生有一定关系。吸烟对血管内皮功能的损害会影响全身的血液循环，导致多种心脑血管疾病，如中风和外周动脉疾病，并且患病风险会随着吸烟量和吸烟年限的增加而增加。

3.慢性呼吸道疾病

吸烟会影响呼吸道免疫功能和肺功能的正常运行，导致多种慢性呼吸道疾病。此外，吸烟越多，患病风险越高。一些研究指出，吸烟还会诱发支气管哮喘、小气道功能异常、肺栓塞和睡眠呼吸暂停等疾病。

4.复制健康

烟草中含有的多种有害物质实际上对人体生殖系统构成了一定的威胁。有足够的证据表明吸烟会降低女性的怀孕率和畸形率，男性过度吸烟也会影响勃起功能，从而对双性恋生殖产生负面影响健康。

一般来说，吸烟对身体几乎所有部位都有害。

众所周知，烟草烟雾中含有至少69种已知致癌物和多种有害气体，吸烟产生的二手烟甚至三手烟会使周围人患肺癌的风险增加20%-30%，同时增加亲友肺部、呼吸系统和各种心脑血管疾病的风险，属于自伤。

三。喝茶:方式不当有害健康北京大学公共卫生研究所一项关于喝茶致癌性的研究彻底颠覆了很多人的认知。通过比较喝茶的人和不喝茶的人在未来10年内的变化，研究人员发现，喝茶多的人比喝茶少的人患癌率更高。

不过，研究人员也提醒，这一结论中存在隐藏条件。例如，许多喝茶的人也有吸烟和饮酒等习惯，因此癌症的发病率也很高。因此得出结论，癌症的发生离不开其他生活习惯的影响。

同时，专家也指出，用错误的方式喝茶可能会适得其反，甚至给身体带来更严重的伤害。

1、经常喝热茶，食管癌正在盯上你。

国际癌症研究机构已将65℃以上的热饮列为2A类致癌物，因为超过65℃时会对食管粘膜造成损害，而刚煮好的茶的温度甚至达到80℃。

有调查显示，福建和潮汕地区食管癌发病率较高，这可能与当地人爱喝热茶有关。

2、爱喝浓茶，伤肾、伤胃、伤身

浓茶中含有高浓度的头发草酸和氟化物，如果长期摄入会引起肾结石，甚至对肾功能产生不良影响。而且浓茶中有大量的咖啡因和茶碱，会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成损伤甚至引起胃炎和胃溃疡。

大量摄入还会引起大脑兴奋，从失眠到严重的心率异常。喝茶还会抑制钙铁等营养物质的吸收，尤其是对老年人来说，这很容易导致钙流失增加以及骨质疏松和缺铁性贫血。

第四，喝茶可以“解“烟酒“毒“。这是真的吗？诚然，茶对解烟草中的某些毒元素有一定的影响，茶多酚等活性物质也能降低患癌风险，因此很多人开始用茶来抵消烟酒的危害，但事实真的如此吗？

北京大学曾经发表过一篇关于喝茶、吸烟和饮酒与癌症风险之间关系的论文。北京大学李立明教授发起的跟踪调查发现，即使这455981名受试者不吸烟也不酗酒，每天喝茶也不会改变总体癌症风险。

因此，喝茶不能抵消吸烟和饮酒对健康的影响。

喝茶来抵消烟酒的副作用无异于亡羊补牢。自我安慰的“健康”最终会伤害你的健康。建议你要好好戒烟戒酒，调整生活作息。

参考资料:

【1】“不只是肺癌！长期吸烟还会诱发多种癌症！千万别大意“。科普中国。2023-04-06。

【2】“抽烟、喝酒和喝茶，三样都占的人一定要看看！“。健康Times.2021-12-15。

【3】“醉酒一次等于得次肝炎！8招把喝酒伤害降到最低“。《生命时报》2017年7月6日。

未经作者许可和授权，禁止转载。