来源:小惠今日说美食

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第一，不要吃馒头（升糖快）

第二，少吃油条。

第三，少吃煎饼。

第四，少吃手抓饼。

第五，少吃红糖。

6.少吃面包和黄油。

一周早餐控糖食谱如下:周一:鸡蛋煮虾仁红薯豆浆。

星期二:鸡蛋、苹果、全麦面包和牛奶

周三:鸡蛋、香蕉、全麦和欧洲酸奶

周四:鸡蛋橙子蒸山药银耳汤

星期五:鸡蛋、去皮鸡腿、紫薯牛奶

周六:核桃全麦三明治无糖黑咖啡

周日:鸡蛋、蔬菜、沙拉和吐司酸奶。

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